20. Januar 2012 Im Winter für den Sommer trainieren
Ganzjährig tauchen, ein Traum, den wohl jeder „Unterwassersportler“ hegt. Aber um sich diesen durchaus erreichbaren Traum auch zu erfüllen, bedarf es einiger wichtiger Vorbereitungen. Nicht nur, das Equipment, Urlaubsplan und Portemonnaie müssen passen, nein, auch die Fitness und Kondition des Tauchers müssen darauf trainiert sein. Dabei geht es nicht einmal darum, sich den unterschiedlichen Witterungsbedingungen anzupassen bzw. entsprechend rasch akklimatisieren zu können, sondern vielmehr darum, ganzjährig eine Fitness zu halten, die es körperlich erlaubt den Sport entsprechend zu betreiben.
Viele Taucher holen sich dafür Trainingstipps aus dem Internet und verfolgen entsprechende Beiträge oder Themen in Foren, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Dieses probate Mittel kann aber nur der Anfang sein, denn nur jeder selbst kennt sich und seinen Körper am besten, was bedeutet, dass ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm nahezu unabdingbar sein sollte, um nicht überfordert oder unterfordert zu sein. Ein persönliches Gespräch im Sportstudio kann da vieles an Erfahrung und konstruktivem Input geben. Eine Mitgliedschaft im Fitness-Studio ist meist auch saisonweise möglich, sodass man durchaus im Winter für den Sommertauchgang trainieren und sich somit ganzjährig fit halten kann.
Ernährungstechnisch greift man bei Training und Sport besten auf Riegel von Best Body Nutrition zurück, die belasten nicht und haben eine ausreichende Größe, um ebenfalls ganzjährig den notwendigen Energieschub zu geben. Proteine und Kohlehydrate in optimaler Abstimmung sind für jeden Sportler ein Muss. Und mit dem entsprechenden Cardio-Training auf dem Ergometer darf es auch schnell mal ein Riegel mehr sein. Naschen ist dann keine Sünde und der Taucheranzug passt auch noch beim ersten wärmeren Sonnenstrahl.